Nyheter

Rör på dig, gående ger välmående

Personer i arbetsför ålder borde träna sina muskler och sin rörelsekontroll minst två gånger per vecka och utöva ansträngande motion i 1 timme och 15 minuter per vecka eller rask motion i 2,5 timmar per vecka. Dessutom borde de utöva lätt motion så ofta som möjligt eftersom även lätt motion förbättrar bland annat blodcirkulationen, blodsocker- och fettvärdena samt upprätthåller rörligheten i muskler och leder.