Till innehållet

En nyfödd baby sover mycket, speciellt de två första veckorna. Babyn kan sova upp till 20 timmar per dygn. Babysar är egna individer med egna behov, varför sömnen kan variera.

Till en början är sömnen oregelbunden, saknar rytm. Babyn sover i en timmes perioder, djupare och ytligare sömn. En del babysar kan sova längre oavbrutet, medan andra vaknar lättare och oftare.

Babyn behöver förälders hjälp för att få tillräcklig med sömn. Babysar älskar och mår bra av regelbunden dygnsrytm. Regelbunden dagsrytm med närhet, gemenskap, mat och dagsömn skapar en bra grund för nattsömnen.

Det är också bra att sträva efter tydliga och återkommande kvällsrutiner vilket ger babyn ökad trygghet och en lugn känsla inför nattsömnen.

  • Umgås med babyn dagtid, men kom ihåg att för mycket stimulans kan ge oro och övertrötthet
  • Försök undvika för långa vakentider dagtid, kan förorsaka övertrötthet
  • Utför kvällstid återkommande rutiner, i samma ordning
  • Ha en bestämd sovplats för babyn, svalt sovrum
  • Babyn ska sova i ryggläge
  • Introducera trasa, gosedjur, tutt. Du kan också prova linda in babyn
  • Undvik att reagera på babyns rörelser, små ljud, gnyende osv, på så sätt kan babyn fortsätta sin sömn ostört
  • Trösta babyn vid behov, men ge endast nödvändig hjälp för att sömnen skall kunna fortsätta

Tillhörande tjänster