Håll värmen med ylle

Enligt Nina Rauhala är klädsel i lager på lager effektivt för att hålla fötterna varma. Använd ett par tunna strumpor i merinoull underst och tjockare yllesockor ovanpå. Ylle är ett utmärkt val, eftersom det har bättre värmeisolerande egenskaper än konstfiber och bomull. Ylle värmer också när det är fuktigt.

– På barn kan man använda större yllesockor också utanpå skorna, om snön är lös och torr, tipsar Rauhala.

Förutom på strumporna borde man också tänka på skorna. Rauhala ger rådet att välja skor som är tillräckligt rymliga och har tjock sula, varmt foder och skaft. Vid stark kyla kan man också använda värmande innersulor i skorna.

– Det lönar sig att undvika stillastående. Genom att resa dig upp på tårna, trampa på stället och hoppa stimulerar du blodcirkulationen effektivt och får upp värmen, säger Rauhala.

Om en köldskada uppkommit

Risken för köldskador ökar vid temperaturer under minus 20 grader. Också fuktiga kläder och vind ökar risken för köldskador.

En köldskadad hud blir först röd och sedan vit och utan känsel. Huden känns hård och svullen, och det sticker och bränner. Om huden inte har återfått normal färg inom en timme, och blir blåröd eller får blåsor, är det skäl att uppsöka läkare.

Lindriga köldskador kan man behandla hemma genom att värma det utsatta området med fingervarmt vatten. Dessutom lönar det sig att hålla en köldskadad extremitet i högläge. Det är också bra att ta på sig yllesockor och dricka något varmt.

– Det är viktigt att komma ihåg att klä hela kroppen varmt och använda mössa. Ett huvud utan mössa är som en skorsten som släpper ut värmen från kroppen, påminner Rauhala.