hälsofrämjande
Det gynnar att ibland fokusera vid den nuvarande diskussionen om mental hälsa på det att mental hälsa som bäst kan vara en positiv resurs som kan upprätthållas och ökas. Flera psykiska störningar kunde förebyggas genom agerande vid rätt tid. Man kan ta hand om det egna välbefinnandet genom att hålla fast vid regelbundna rutiner, att prata med närstående människor och att upprätthålla hälsosamma livsvanor.
Vi åker i september och oktober på en turné för att berätta om välmående och ge digitalt stöd. Vi kommer nära dig till matbutiker i Kronoby, Kristinestad, Vörå och Laihela.
Nu kan äldre personer bedöma sin funktionsförmåga med hjälp av en blankett på nätet. Att fundera över sin hälsa, rörlighet, kost och sina smärtor och sociala relationer kan motivera till förändringar i vardagen.
God viktkontroll bygger på en helhetssyn på välbefinnande. Tillräcklig sömn, måttlig motion, återhämtning och stresshantering är viktiga grundstenar. När det gäller goda matvanor är det viktigt att äta regelbundet, tillräckligt, mångsidigt och medvetet. Det svåraste – men samtidigt något av det mest nyttiga – är förmågan att vara flexibel, tillåtande och måttfull: att njuta av maten i lagom mängd så att välbefinnandet stärks på lång sikt. Även valen i matbutiken påverkar välbefinnandet.
Riskbruk kan smyga sig in i livet obemärkt. Det kan få sin början från situationer som kan upplevas som oskyldiga – en festkväll eller som ett sätt att lindra stress eller sömnproblem. Med tiden kan bruket ändå bli mer regelbundet och påverka din hälsa, dina relationer till andra människor och din vardagskompetens. Det är i det här skedet många blir oroliga: Har mitt rusmedelsbruk redan blivit ett problem? Kan jag inte längre hantera mitt rusmedelsbruk? Det är i det här skedet som du bör fråga dig: Varför använder jag rusmedel?
Ibland kan famnen kännas tom, särskilt om man drömmer om en liten en. Sexualrådgivaren och barnmorskan Eva-Maria Rajamäki berättar vad den som drömmer om en familj borde tänka på och när det är dags att undersöka sig.
Sömn är ett lika grundläggande behov som att andas eller äta. Ändå är det lätt att förbise sömnens betydelse när det är bråttom. Nuförtiden är det många som håller sig vakna aningen för länge, sover för lite eller kämpar med sömnlöshet. Men varför är sömnen så viktig för hälsan – och vad händer egentligen i kroppen när vi sover?
För att föra tjänsterna närmare dig åker vi i april och maj på en turné för att berätta om välmående och ge digitalt stöd. Vi besöker matbutiker i Jakobstad, Närpes och Vasa.
Österbottens välfärdsområde vill belöna konkreta gärningar som främjar välmåendet för österbottningarna. Välmåendegärningspriset delades ut för …
Hela omgivningen bär ett ansvar för att ingripa i ensamhet.