välmående
Nästa år kommer åtminstone de som fyller 70 och 80 år att få en inbjudan till gruppträffar på seniorrådgivningen.
Personer i arbetsför ålder borde träna sina muskler och sin rörelsekontroll minst två gånger per vecka och utöva ansträngande motion i 1 timme och 15 minuter per vecka eller rask motion i 2,5 timmar per vecka. Dessutom borde de utöva lätt motion så ofta som möjligt eftersom även lätt motion förbättrar bland annat blodcirkulationen, blodsocker- och fettvärdena samt upprätthåller rörligheten i muskler och leder.
Att äta hör till våra grundbehov, men nuförtiden kan mat och måltider förknippas med många utmaningar och det är svårt att ge en generell anvisning för hur man ska äta. En sak alla borde komma ihåg är att äta regelbundet. En regelbunden måltidsrytm är bra för såväl unga som gamla, oberoende av storlek.